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它是“天然的减肥菜”,才3块钱,过足嘴瘾,敞开吃不长肉还变瘦

时间:2019-12-06 07:19  来源:中国环保网 复制分享 我要评论

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原标题:它是“天然的减肥菜”,才3块钱,过足嘴瘾,敞开吃不长肉还变瘦

生菜百吃不腻的做法,我家一周做3次,鲜美多汁,简单又营养!今天给大家推荐一道“耗油生菜”的做法。说起来这种生菜的做法太简单了,但往往最简单的做法才是最好吃的美味。生菜大家一般只有在吃火锅,或者日韩料理的时候吃的比较多,很少有人在家里做这道没有厨艺水准的美味。实际上,生菜和耗油放在一起最好吃,这是一道最家常的也最快捷的美味。它是“天然的减肥菜”,才3块钱,过足嘴瘾,敞开吃不长肉还变瘦。

今天我给儿子和老公用了十分钟就做了一道“蚝油生菜”,父子俩吃的一个底朝天。这菜天然清香,营养丰富低脂肪,吃一盘没负担,减肥瘦身还润肤!生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,还有改善胃肠血液循环的作用,生菜脆嫩爽口,略甜,清炒,白灼,打汤都好吃,蚝油生菜,非常简单而健康。蒜香配上耗油的鲜香,百吃不厌。现在我把这道“耗油生菜”的做法分享给大家,喜欢这道菜的朋友们可以照着菜谱做起来。

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食材:生菜1大朵、干辣椒3根、蒜3粒、少许盐、半勺蚝油、一勺生抽、少许白糖、一勺淀粉、适量清水。

做法:

1、将生菜去根,掰下叶子,辣椒,蒜粒备好。

2、放入加了盐的水里浸泡10分钟,洗干净。

3、在碗里加少许盐,半勺蚝油,一勺生抽,少许白糖,一勺淀粉,加适量清水拌匀待用,蒜去皮切末,干辣椒切小段。

4、锅中加水烧开,加少许盐,两滴油,将生菜下入焯水15秒,时间不宜过长。

5、生菜捞出控水,摆盘。

6、锅中入底油,油热后入蒜粒干辣椒小火炒香,将拌好酱汁加入。

7、煮沸腾,煮至浓稠时关火。

8、把锅内酱汁均匀淋在生菜上即可,清淡鲜甜,别有滋味。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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