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会养生的张钧甯祝绪丹早就不泡脚了,现在流行“熏一熏”自己!

时间:2019-12-03 04:43  来源:中国环保网 复制分享 我要评论

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原标题:会养生的张钧甯祝绪丹早就不泡脚了,现在流行“熏一熏”自己!

大家双十一的快递都收齐了吗?不得不说双十一是个谁都逃不开的真香定律,不止我们各种剁手,女明星们也是买得停不下来。

最近还接二连三地晒开箱,买的东西是吃喝玩乐都占齐了,芭姐看完不知不觉又被种下了一大片草原!

先是“不走寻常路”的程潇,拆的包裹里不是乐高圣诞倒数日历,就是SNK新出的大号遥杆机,实名认证“游戏达人”;

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还有偏爱个护的阚清子,从牙膏到面霜精华买了个遍,如果你双十二不知道买什么,照着阚阿姨的晒单买就行了~

不过最吸引芭姐注意的是祝绪丹的开箱,无比地接地气,不光有“午睡神器”、手机支架这类生活小物,还囤了三大盒艾灸贴!

九州福

磁疗艾灸贴

?85/16贴

这是继今年年初后,祝祝第二次安利艾灸了,看得出来是真的很喜欢这种养生方法。

艾灸这两年在女明星当中颇为流行,受欢迎程度不比泡脚逊色,大甜甜在小红书上就专门出过相关的科普小视频,并且附上了超详细的文字版笔记。

孙俪也在片场亲自帮邓超艾灸过,手法看起来相当娴熟。

张钧甯更是随身携带艾灸条,在录制《向往的生活2》时直接当场帮何老师用艾灸治疗感冒,看来女明星们个个都是深藏不露的养生博主啊!

艾灸虽然是老中医项目,但它调理身体的效果确实非常好,既能祛寒化湿,又能调理气血,超级适合经常熬夜的上班族或者痛经体质的姐妹。

冬天正是养生的好时节,赶紧follow住芭姐,学习一下如何用艾灸帮助自己变得更健康吧~

进阶养生效果max

姨妈痛别再吃止痛药啦

艾灸属于中医针灸疗法中的灸法,因为气血有遇温则行,遇寒则凝的特性,利用灸热能够起到药性的渗透作用,从而达到行气活血,消瘀散结的效果。

这种温补的养生方式,更能提高免疫力,增加五脏六腑的代谢率,所以对宫寒、脾虚、血瘀都有改善之效~

艾灸的次数需要视自己的身体状况而定,急性病症可以一天灸两次;慢性病则可以选择先日灸,半个月后再隔日灸。

运动量很大的傅园慧经常艾灸

如果是一般的保健灸,1周2-3次就可以了,坚持一段时间你就会感觉身体机能明显提升,气血变顺,不会再有胀气、小腹突起的情况发生。

调理身体是一个漫长的过长,不可操之过急,需要持之以恒,慢慢的效果自然会显现出来哦~

找准五大穴位

你也能是养生达人~

现在艾灸自己在家就能操作,针对不同的病症,找到正确的穴位即可,虽然人体的穴位众多,但入门级选手们参考景甜介绍的5大基本穴位就好,掌握它们可以轻松应对大部分常见症状。

足三里

位于外膝外侧凹陷3寸(约4个横指),胫骨外缘1个横指处,具有温中散寒、补中益气、强壮全身的作用。

若你有胃胀、胃疼、胃不消化等肠胃疾病,不妨试试艾灸足三里穴,同时搭配着中脘穴和合谷穴,能够燥化脾湿,调理脾胃。

三阴交

在足内踝尖上3寸(约4个横指)处,因为是肝、脾、肾的交会穴,所以艾灸这个穴位会具有调补肝肾、促进睡眠的效果哦!

另外,搭配足三里、关元穴、命门穴一起,对女性的痛经、月经不调等一些妇科疾病也能起到很好的调理效果。

关元穴

找到腹部正中线,肚脐眼下3寸处(约4个横指)的位置就是关元穴啦~

常年手脚冰凉、爱吃冷饮的同学一定要艾灸一下关元穴,有培元固本、补益气血、协调阴阳的功效。

中脘穴

与关元穴位置相反,中脘穴位于腹正中线,肚脐眼上4寸处;艾灸此穴位能缓解消食导滞的情况。

神阙穴

神阙穴最好找了,正好在肚脐眼的地方。

健运脾胃的效果特别理想,尤其对于女生痛经,腹痛来说,可以试着艾灸神阙穴,加上姜片(削一片姜,扎几个洞放置肚脐眼上)效果会更佳哦!

没有专业手法也不用愁

艾灸可以变身“随行医生”!

艾灸的方法有很多种,孙俪和张钧甯都是利用传统艾条进行悬灸,虽然效果是最好的,但需要熟练的手艺,而且自己操作起来也不是很方便,容易被烫到。

因此芭姐更建议大家用艾灸贴,小小的方便携带,也不用担心被烫伤,使用方法简单,对于平时工作比较忙,拿不出整块时间做艾灸的妹子们来说再合适不过啦~

芭姐推荐:AIKUREI 随身灸贴和千年灸 太阳系列艾灸贴都是在日本口碑很好的产品,撕开贴纸后点燃干艾,再贴在身上就可以啦,不仅粘得牢,烧尽的灰也不会落下。

1.AIKUREI 随身灸贴 ?59/100粒

2.千年灸 太阳系列艾灸贴 ?168/30粒

觉得艾灸贴受热面积较小的仙女,可以试试艾灸棒,可以拆开来用,也可以合并用,滚一滚特别舒服,暖暖一整天,速速赶走姨妈痛和体寒~

平时自己艾灸的时候还有一些需要注意的地方,芭姐整理成了小tips,要拿小本本记牢哦~

Tips 1:艾灸的时间:上午优于下午,下午优于晚上。

Tips 2:一般自己艾灸的顺序是先上后下,先背后腹,先头部后四肢,在经脉选择上是先灸阳经再阴经等等。

Tips 3:艾灸前后记得都要喝一杯300cc的温开水,有利于排毒;灸后注意保暖,不要吃生冷、辛辣、油腻的食物,短时间内也不要用冷水洗澡。

Tips 4:晕灸以及灸后若身体出现不适比如头晕、眼花,不要慌张,饮少量温水、躺下静卧就好。

Tips 5:出血性心脑血管急性期、皮肤有破溃和孕妇禁止艾灸;极度疲劳、饭前空腹、饭后过饱、大汗淋漓,例假期间也都不适合艾灸。

养生要趁早,珍爱重视生命,及早调理身体的不适,是对自己的负责,尽全力让自己身心舒服不失为一种健康的“享乐主义”哦~

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