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听说跑一次马拉松就能瘦3斤,是不是真的?

时间:2020-01-18 01:33  来源:中国环保网 复制分享 我要评论

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原标题:听说跑一次马拉松就能瘦3斤,是不是真的?

题:老王听说跑一次马拉松就能瘦下来3斤,真的有这么多吗?

马拉松42.195公里,大多数跑者完成时间在3~6小时之间。

跑过一次马拉松之后,身体会有明显的脱水,肌肉也会有一定量的分解,所以,跑一次马拉松之后,有些跑者上秤,体重会有明显下降,有时候瘦个3~5斤是有可能的。

但是,稍后几天恢复日常饮食运动之后,体重就很容易恢复回来。所以,真实减重大概也就是0.5-1斤左右。

减肥还是要靠长期坚持,毕竟不能每天都上大运动量,身体吃不消。

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作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)返回搜狐,查看更多

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