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我国5岁以上近视人口高达7亿! 原来预防近视,家长都犯了这些错-维适视光王军

时间:2020-01-14 12:16  来源:中国环保网 复制分享 我要评论

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原标题:我国5岁以上近视人口高达7亿! 原来预防近视,家长都犯了这些错-维适视光王军

最近, “我国5岁以上近视人口将达7亿#”的新闻登上了热搜,刺激了不少妈妈的神经。

这条由共青团中央发布的《国民视觉健康报告》显示:中国每3个人中就有一个人患近视。到2020年,也就是明年,5岁以上孩子的近视达到51%。

从现在开始,保护好的孩子的视力,刻不容缓!

放眼望去,无论是公交车上、校园中还是超市里,“小眼镜”越来越多了,甚至一些幼儿园的小朋友也戴上了。

最近我发现,我家里的小书虫常不自觉地揉眼睛或者眯缝着看东西,心里咯噔一下:他近视了吗?

我暗中观察他读书写字的姿势,还真有问题:看书时会趴桌子上,写作业时手指离笔尖太近,看书时还会皱眉头。

得想办法让他意识到保护眼睛多么重要了。

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身边的小眼镜越来越多,全是电子产品的错吗?

孩子们的近视比例远高于我们的预估,请看国家卫健委权威发布的调查数据:

我国儿童青少年总体近视率高达53.6%。超过一半的儿童青少年存在近视或者其他视力问题,而且调查结果与往年对比,呈上升趋势。

其中调查结果分学龄段具体情况
0—6岁学前儿童近视率为14.5%
小学阶段学生近视率为36%
初中学段学生近视率为71.6%
高中学段学生近视率为81%

从这一组调查数字可以看出,近视向下蔓延到了幼儿园,并随年龄增长一路攀升,初中和高中是重灾区。

另外,中学生中高于600°的高度近视竟然占到了21.9%,这实在让人担忧。

究竟是什么导致了这么多孩子近视?

过早过多接触电子产品是主要原因。

调查显示,超过9成的孩子在3岁前就已经接触电子产品了!一项12省市4万多中小学生的调查发现,中小学生使用电子产品每天平均时间长达高达2.5个小时。

看手机和平板,不论是看动画片还是玩游戏,都得非常专注,且屏幕过亮,换屏过快,甚至故意闪烁晃动炫特技,很容易让孩子用眼过度。

儿童眼睛正处于发育关键阶段,过多玩电子产品,对视力伤害极大。

作业繁重则是孩子们视力下降的另一个重要因素。

中小学生每天起早贪黑,上完课再上辅导班,晚上还有做不完的作业,繁重的学业使孩子们用眼过度,且户外时间大幅减少。

研究表明,每天有2小时的户外活动时间,孩子眼轴的长度则可缩短,有利于保护视力;而每天长时间近距离阅读,则会增加眼轴长度,更易近视。

让“近视、远视”离孩子远一点,预防越早越好

近视会带来各种不便,甚至影响孩子颜值和择业。

教育部、国家卫健委等八部门制定的《综合防控儿童青少年近视实施方案》提出,到2030年,实现全国儿童青少年新发近视率明显下降。

6岁儿童近视率控制在3%左右,小学生近视率下降到38%以下,初中生近视率下降到60%以下,高中阶段学生近视率下降到70%以下。

如何预防近视呢?干货来了解一下:

  • 少吃甜食,眼睛也要充足营养

糖和近视也有关系?糖分高的饮食会影响眼球壁的钙质结构,使眼球壁变软,眼球更易变长而近视。孩子爱吃甜食,家长得控制好数量。

那吃什么对眼睛好呢?营养专家认为:

维生素A保护眼睛不干涩,动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品,以及黄绿色蔬果(如胡萝卜、南瓜、芒果等)可适当多吃;

维生素B群有助于视神经健康,动物肝脏、乳类、瘦肉、小麦胚芽、糙米可经常吃;

DHA对视力和眼睛都好,海藻、深海鱼类不可少。

此外,蛋黄、猕猴桃等富含叶黄素,能够有效保护宝宝视网膜免受蓝光伤害,也别忽视。

  • 杜绝电子产品难!正确使用才是关键

美国儿科学会(AAP)的权威提示:小于18个月的宝宝,不应该使用电子产品;18-24个月的儿童可短时间观看;

2-5岁儿童,每天电子产品使用时间不超过1小时,每次15分钟,家长要筛选出精品给孩子看。

我国教育部和卫健委通过《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出,电子产品使用每天累计不超1小时;

《中国儿童青少年身体活动指南》也提出类似建议。

另外在使用电子产品时,还需要注意使用方法。

比如光线要柔和,不要太暗或太亮;不要让孩子在车上等晃动的环境中玩电子产品;每看一段时间就需要休息,可远眺来放松眼球。

  • 户外活动时间达标了吗?

爱户外运动的孩子近视更少。要经常让孩子到户外活动,接触阳光,并经常远眺,以放松睫状肌,这是保护视力的关键。

学龄前孩子要保证每天3小时的户外时间,小学生至少也有2小时,而对于学业紧张的中学生来说,每天1小时,不能再少了。

  • 精细用眼不宜过早

不要过早、长时间地让孩子写字、画画,或进行其他精细视觉活动,比如穿珠。

即便想早一些开始早教,也要注意方法,比如图画书,除了让孩子看,也可讲给他听。

等孩子大一些,需要写作业了,也要注意用眼姿势。

  • 定期做视力检查

3岁以后的孩子经常会近距离用眼,因此,孩子满3岁后,家长要带着去医院做一次眼科体检,以后每半年或一年检查一次视力,以及时发现问题。

一旦出现孩子揉眼、眯眼睛看东西的情形,要及时带孩子就医。

孩子近视了要正确面对,千万不要想着治愈

如果孩子真的近视了,你也不要着急。

首先要确认是否为假性近视,因为假性近视经适当休息和散瞳后,视力大多可恢复。

如果确认为真性近视,要及时给孩子佩戴度数合适的眼镜。担心戴上眼镜就摘不掉?或担心佩戴眼镜后度数会一直加深?

其实,孩子眯着眼睛看东西,会导致睫状肌过度收缩,更易使近视加重,戴眼镜本身并不会造成近视度数增加,持续近距离用眼才是诱因。

如何给孩子配镜?去眼镜城配?

不要,普通电脑验光并不准确,应该去医院通过散瞳验光,把假性近视的度数去掉,验出的度数才准确,然后再去配镜。

需要提醒的是,孩子近视后,我们千万不要病急乱投医,千万不要迷信,近视可以治愈、恢复、降低度数的说法,这会适得其反。

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