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疫情当下,停止焦虑,不赚钱的时候,你还能这样“存钱”

时间:2020-09-20 21:53  来源:中国环保网 复制分享 我要评论

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原标题:疫情当下,停止焦虑,不赚钱的时候,你还能这样“存钱”

前几天学姐翻微博时,看到一位一直在前线战斗的医生,打电话情绪崩溃,言语间透露着深深的绝望,不少人为之动容。虽然不在一线,但也能体会到那种无助与崩溃。

情绪,是最容易传染的,相信很多学员和学姐一样,我们看到前方的好消息,就会跟着一起高兴,看到不好的消息,也会跟着一起焦虑。而在眼下这个阶段,坐在家里哪里也去不了,每天的注意力都放在“不好”的消息上,心理负担就会很重。

所以说,病毒并不是最可怕的,最可怕的,是没了信心,是心理防线的崩溃,是疫情对心理健康的损伤。

那么如何应对个人的焦虑情绪?

(一)科学地保护自己远离“新冠”病毒传染

1.冠状病毒以飞沫传播为主,应正确佩戴医用外科口罩;

2.打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡;

3.正确、及时洗手;

4.行动上切断传播途径,尽量少去人多且封闭的场所,如有潜在接触史,积极的自我观察;

5.生活中加强锻炼、规律作息,以提高自身免疫力。

(二)少看新闻,节制地了解疫情信息

是的,少看新闻,每天固定半小时,看看新闻即可,除此之外,不要在各种消息上下功夫。

史蒂芬柯维所著的《高效能人士的七个习惯》一书中,提到了两个非常重要的概念,即“影响圈和关注圈”。

关注圈,是我们无法影响,无法改变,无能为力的。例如,我们每天都在刷患病人数,确诊人数等等,这些事情,我们无能为力,你我都控制不了这事情。

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而影响圈呢,则是我们通过直接或者间接努力就能影响改变的。比如,我们能做的,是不出门,自我隔离,不给社会添乱。这是我们的影响圈。

刷微博,刷抖音,都是一发不可收拾的行为,可这些信息,就是翻一整天,对你也没有什么实际的作用。尤其是在眼下这个情况,有一小部分人,专门抓住人们恐惧的心态,编造,甚至捏造一些无须有的事实,散播谣言,制造恐慌,让人们更增焦虑。

少看新闻,少在关注圈上消耗时间,少接触一些“垃圾”信息,对你只有好处,没有坏处。

(三)合理安排生活,获得自我掌控与平静状态

1.冥想、瑜伽、正念练习及肌肉放松等减压技术有助于缓解焦虑情绪,可在网上下载课程学习。比如正念,他是一种对身心现象的觉知,允许想法占据其自身的心理空间而不作进一步的反应或解释,而只是把它当做一个心理事件。公众在家可以通过手机音乐APP下载相对专业正念练习的音频,每天早晚十分钟跟随做一段放松练习,这有利于缓解焦虑情绪,使得身心获得放松。

2.转移在疫情上的注意力,选择一些令人愉悦的休闲方式替代外出活动来缓解焦虑情绪,比如看书、与家人观影、听音乐、运动、玩游戏等;

特殊时期我们怎么度过?

(一)别把假期真的当假期,而是当自我投资的时期

国家给你延长假期了,很多人一下多出十几天的时间,甚至有人更久。于是,很多人就真的当成假期了,撒了欢的玩儿。

李笑来曾经在他写过的一篇文章里说自己从来不过春节。实际上写的是他对所谓假期的态度,不止是春节。他说,“法定”这事对他没有意义,那是制约企业的,又不是制约个人的,一个人什么时候该休息,应该自己说了算,如果你有工作就要做,有东西就要学。”

李笑来还算过,很多人不知道一年有多少节假日,其实算上周末,一年的“法定节假日”大约115天,如果这些时间,别人都在休假,你用其中很大一部分来学习成长,你岂不是赚大了。

所以,即便延长假期了,你再看着周围的人都在前进,你难道真的能安心的享受假期吗?

不少人比较好,趁在家这段时间,努力工作和学习。

这就是人和人的差距呀。

(二)不能赚钱的时候,你就“存钱”吧

再问下自己这个问题:“特殊时期,如果我一直没有收入,我的钱能撑多久?”

越发生这种灾难,你越能明白,虽然钱不是万能的,但手里有多点钱还是非常重要的,手有余钱心里不慌,不然还房贷、信用卡、房租时,你该怎么办?

当然,你们肯定觉得很奇怪:学姐你说了这么多,我们当然知道赚钱重要,可现在不能赚钱,怎么办?

那就努力“存钱”呗。

可没得赚怎么还能“存”?

钱是什么?

对企业来说,是资源变现。

而对个人来说,是技能变现,知识变现,认知变现。

所以个人一定要趁有时间多学习存储知识技能,这就是在存钱,因为等大环境好了,你就能把它们变现,也就是把存的钱取出来。

再说一下,学员如何“存钱”:

作为学员,跟着老师们学习足够的专业技能就是存钱!大家务必把握好这次特殊时期线上授课的机会安心学习,“弯道超车”,只有存储技能,存储知识,才能在未来最大程度的变现,才能让你不论走到哪里都有核心竞争力。

此刻正在家中弯道超车的学员们

你平时不是没时间想自己到底要做什么嘛?现在有时间了。你平时不是没时间梳理自己么,现在是时候了。你不是没时间认真做成长规划么,现在认真思考一下吧,想想自己的未来,想想自己的方向,认真想,安静想。

这些都是在为自己存钱,疫情过后,你是有机会取出来的。

尽管我们并未在抗击疫情的一线

但居家是我们为抗击疫情贡献的一份力量

同时它也是“弯道超车”

“自我提升”的大好时机

不要浪费假期的大把时光返回搜狐,查看更多

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