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每天一根小香蕉,疾病全赶走,降低血压改善肠胃,更可以美容养颜

时间:2020-04-04 17:51  来源:中国环保网 复制分享 我要评论

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原标题:每天一根小香蕉,疾病全赶走,降低血压改善肠胃,更可以美容养颜

香蕉虽然是一种比较普通的食物,在生活中也是特别的普遍.但是在香蕉中富含很多对于我们身体健康特别有益的成分。香蕉中所富含的血清素,可以有效地刺激我们的神经,可以使我们的情绪得到一定的缓解,有的时候还有一定的镇痛效果。香蕉因为这种特殊的有效成分还被称之为“快乐食品”,香蕉除了可以为我们带来快乐,其实还有很多方面的功效,无论是老人还是孩子都可以适当的多吃一些。

1、降低血压

现在很多人都存在于血压高的情况,就连一些年轻人也是如此。如果想要降低血压,那么就必须要为我们身体提供充足的降低血压的钾离子。钾离子可以抑制损坏血管的效果,作用也是非常的大。香蕉就富含丰富的钾离子,并且哪怕多使用一些也完全不用担心会造成消化不良的情况,香蕉对于我们的消化和吸收也有一定的有益作用。

2、作为早餐

很多人早餐也会选择适当的吃一些水果,香蕉就是不错的选择。早餐一定要引起我们每一个人的重视,身体在经过一晚上的消化之后正是需要食物的时候,吃早餐就会导致肠胃分泌过多的胃酸,从而影响到肠胃健康。香蕉不仅保存的时间长,而且多吃也是对身体有益,可以为我们身体补充充足的能量,所以是非常适合早餐的一种食物。

3、与不同的食材搭配

香蕉还特别的百搭,可以与其他不同的东西搭配在一起,对于身体健康也会带来不同的效果。香蕉与芝麻搭配就可以养心安神,与燕麦相搭配可以提高我们体内的血清素的含量,从而有效的改善睡眠情况。有些睡眠质量不好或者是失眠的人在睡前就可以适当的吃一些,而且血清和离子相搭配的话也可以起到不错的美容养颜的作用。

香蕉除了直接食用之外,也有很多的做法,我们可以根据自己的需求来做成不同的食物。与鸡蛋相搭配做成一张小烙饼,口感软软糯糯的就让孩子也会特别的喜欢,有些老人牙口不是很好,也可以选择这样的方式。既补充了充足的营养,而且还能够享受美食带来的快乐。香蕉虽然比较普遍,几乎每个水果店都可以买到,价格也比较低廉,但是它的价值却很高。

任何食物都不可以代替药物,患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用,本文只是建议,万不可盲目采用!返回搜狐,查看更多

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