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吃苹果需要去皮么?苹果连皮吃减肥又消斑,6大好处自然来

时间:2020-05-30 06:13  来源:中国环保网 复制分享 我要评论

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原标题:吃苹果需要去皮么?苹果连皮吃减肥又消斑,6大好处自然来

在吃苹果的时候,有的人会习惯连皮带果肉一起吃,有的人习惯将皮削掉吃,苹果皮到底要不要削掉呢?其实苹果皮中含有的营养成分并不会比果肉少,对健康也是有益的哦,那么苹果皮有哪些价值呢?

1.改善肺功能

苹果皮中含有一种自然的抗氧化物槲皮素,这种物质能够保护肺脏不受外界污染物的伤害,对于改善肺脏功能有极好的功效。

2. 防癌

苹果皮比苹果肉的抗氧化性更强,其抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力,能有效降低肺癌的发病率;而且苹果皮中含有十多种三萜化合物,这些化合物能抑制肝癌,结肠癌,乳腺癌的癌细胞生长,也能起到消灭癌细胞的功效。

3.减肥

苹果属于高纤维低热量的水果,而苹果皮中的膳食纤维又远远高过于果肉,因此苹果连皮一起吃,能摄入更多的纤维,增强饱腹感,能在一定程度上起到瘦身功效。

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4.消斑

苹果皮中含有大量的维生素C,这是皮肤护理所不可缺的营养元素,苹果连皮带肉一起吃,可以作为消除皮肤色斑的辅助手段,同时还能淡化甚至去除痘印,使皮肤恢复细嫩红润。

5.消除疲劳

苹果皮中富含多酚,这种物质具有极好的美肤效果,而且苹果所散发的芳香气味能够起到放松身心的效果,泡澡的时候,将苹果皮用纱布包好放在洗澡水中,或者直接用苹果皮擦拭皮肤除了能起到护肤功效之外,还能有效消除疲劳和压力。

6.增强免疫力

苹果皮中的维生素A和维生素C含量丰富,维生素A能起到保护视力,维持器官内部健康的作用,而且维生素A还是细胞分裂所需要的重要成分;苹果中有一大半的维生素C位于苹果皮下方,有助于伤口愈合,还能帮助提高机体免疫力。

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