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吃掉这些“开心果”,赶走忧愁,快乐一整天

时间:2020-06-07 06:37  来源:中国环保网 复制分享 我要评论

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原标题:吃掉这些“开心果”,赶走忧愁,快乐一整天

很多人在心情不好的时候都喜欢做一件事,那就是吃,比如甜食、巧克力、高脂肪、高油等食物来让心情好。其实,吃这些东西也许心里一时挺痛快,但是时间长了,对于咱们的健康可是相当不利的!俗话说,没有什么是一顿美食解决不了的,如果有那就两顿。虽说是句玩笑话,但你知道吗,吃这几种食物真的可以让你的心情变得更愉快~

1、香蕉

香蕉含生物碱,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一,它们都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁的产生。

2、樱桃

樱桃富含花青素,能够制造快乐。心情不好时吃20颗樱桃,有助于抵抗情绪低落。

3、葡萄柚

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葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体更具抵抗力,而且维生素C还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺和肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

4、巧克力

巧克力含有大量的糖,可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中,留下来的色氨酸进入大脑,被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响,帮助赶走沮丧情绪。

总之,当感觉不快乐的时候,那就开始有选择的吃、吃、吃吧!!!

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