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雨季来袭,如何养生祛湿?

时间:2020-06-07 08:01  来源:中国环保网 复制分享 我要评论

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原标题:雨季来袭,如何养生祛湿?

最近几天连续的暴雨,让很多地方都变成了水城威尼斯。连续的雨天导致空气湿度变大,生活中稍不注意,就容易被湿气入侵。此时,想要避免疾病的入侵,就要注意好养生调理。今天小编就给大家介绍一些雨季养生的小妙招!

  雨天与健康的关系

当湿度增高时,许多人会缺乏自控力,烦躁不安;随着气压的降低,人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化,容易诱发相应的疾病。

大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早,在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病,医疗气象上称之为“气象综合征”。在阴雨天气,风湿性关节炎更容易发作。

  雨季已患的疾病

春雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。这个季节健脾是最重要的养生。春夏两季高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调,这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等,小孩易出现受凉或腹泻等症状。

  雨季养生攻略

一、减少肥腻、甘甜食物的摄入。尤其注意不要暴饮暴食、酗酒。饮食没有节制,肥腻味甘的食物摄入过多,会严重加剧湿热蕴结于脾胃。

二、日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。如冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。

三、要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变,误食霉变食品易引发胃肠炎,甚至食物中毒。

四、儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能较弱,如果贪食冷饮或瓜果,会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

五、早睡早起,中午小憩片刻。

六、要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。

七、淋雨后,衣服一定要洗晒晾干,防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。返回搜狐,查看更多

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