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别光吃馒头和米饭了,这5类是主食里的“营养冠军”

时间:2020-08-12 11:37  来源:中国环保网 复制分享 我要评论

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原标题:别光吃馒头和米饭了,这5类是主食里的“营养冠军”

【别光吃馒头和米饭了,这5类是主食里的“营养冠军”】①蛋白质冠军:燕麦,调控血糖血脂;②膳食纤维冠军:荞麦,预防便秘、保护肠道;③胡萝卜素冠军:红薯,保护视力;④钙冠军:芸豆,预防骨质疏松;⑤维生素C冠军:土豆,增强免疫。Tips:减肥人群适当减少精白米面,换成豆类粗粮薯类

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